MYRECORD JOURNAL
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3대 측정 기준부터 자세, 계산기 활용까지 — 근거 있는 운동 이야기.
파워리프팅 가이드 — 3대 측정·데드리프트·스쿼트
3대 측정 기준, 데드리프트 컨벤셔널·스모, 체중별 근력 기준 등 파워리프팅 정보를 근거와 함께 정리했습니다.
이번 글파워리프팅
데드리프트 컨벤셔널 vs 스모, 나에게 맞는 스탠스는?
컨벤셔널과 스모 데드리프트의 생체역학 차이(가동범위·근활성), 체형별 선택 기준, 어느 쪽이 더 좋은지에 대한 균형 잡힌 정리. 스모는 ROM이 약 20~25% 짧습니다.
2026.05.30조회 272
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