MYRECORD JOURNAL
블로그
3대 측정 기준부터 자세, 계산기 활용까지 — 근거 있는 운동 이야기.
운동 자세·동작 가이드 — 스쿼트·벤치·데드리프트
스쿼트 평행(파라렐) 기준, 벤치프레스 어깨 보호 셋업, 데드리프트 자세 등 부상 없이 드는 동작 가이드.
이번 글자세·동작
벤치프레스 셋업과 어깨 부상 예방 — 견갑·아치·바 경로
벤치프레스에서 어깨를 보호하는 셋업(견갑 후인하강·아치·레그드라이브), 안전한 바 경로와 팔꿈치 각도, 흔한 실수까지 정리했습니다.
2026.05.29조회 216
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